Personal Training & Ernährungsberatung 

Befreie Dich vom Gedanken "Ich kann nicht!"

Mainz - Bingen - Nieder Olm - Wiesbaden - Rhein Main 

Über mich


Mein Name ist Sonja, ich bin Mama eines Sohnes, staatlich anerkannte Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin.
Ich habe über 15 Jahre Erfahrung im Bereich Kursleitung und langjährige Erfahrung im Bereich Fitness/Krafttraining.
Meine freiberufliche Tätigkeit ermöglicht es mir, individuell und bedürfnisorientiert mit meinen Kunden zu arbeiten.

Ich liebe es, Menschen zum Sport zu motivieren und Ihnen den Spaß an der Bewegung zu vermitteln.
Mein Fokus liegt darauf, mit dir zusammen eine Routine aufzubauen, den Sport und die gesunde Ernährung in deinen Alltag zu integrieren. 

Ganz gleich welches Ziel du verfolgst: Gewichtsreduktion, Muskelaufbau,Ausdauer steigern,Mobilität fördern oder einfach fit bleiben, ich finde mit dir zusammen das passende Trainingsprogramm.




"Es ist nie zu spät um zu beginnen."
Lass uns gemeinsam durchstarten!


 

Training 

Kontinuität ist der Schlüssel zum Erfolg. Damit du Spaß am Sport &  der Bewegung hast gehe ich gerne individuell auf Deine Wünsche ein. Egal wo: Ob bei Dir zu Hause, im Fitness Studio oder Outdoor.

Sport ist mehr als Bewegung.

Auch Dein Immunsystem, Dein Schlaf und vor allem Deine Psyche werden davon profitieren.


Ernährung 

Eine ausgewogene & gesunde Ernährung ist in allen Lebensbereichen sehr wichtig.

Zudem kann eine Ernährungsumstellung sich positiv auf viele Stoffwechselerkrankungen auswirken.

Aber gerade für sportliche, aktive Menschen (egal ob Profi oder Hobbysportler/in), spielt die richtige Nahrungszusammenstellung & das Nährstoff-Timing eine umso größere Rolle.